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四招保護喉嚨

打哈欠 當喉肌處於高度緊張狀態時,打哈欠可以幫助喉肌放鬆。打哈欠時最好配合伸懶腰和深呼吸,幫助呼吸量達到最大程度。一般打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。

  揉喉嚨 用食指和拇指按在喉結兩側的肌肉上,兩個指頭各自旋轉式地輕輕按揉3分鐘左右,可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

  敷毛巾 咽喉部感覺不太舒服時,用溫熱的毛巾在喉結上敷3~5分鐘,幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈,從而起到加速喉肌恢復功能的目的。

  咽唾液 咽唾液可以讓喉肌一張一縮地運動,就像做按摩,幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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